1. Få inte panik

Tankarna virvlar efter besked om uppsägning. Håll huvudet kallare än is – annars är risken att du gör något du får ångra längre fram. För även om du blivit uppsagd vill du få goda vitsord från chefer och kollegor för att snabbare få ett nytt jobb.

2. Ta det inte personligt

Inse att i det faktiskt inte handlar om dig som person.

3. Skriv inte på något omedelbart

Läs noggrant igenom alla papper som företaget vill att du ska skriva under på. Ta med det hem och läs i lugn och ro.

4. Prata med personalavdelningen

Det skadar aldrig - kolla med personalavdelningen om vad du kan få för hjälp med att ta dig vidare.

5. Reka rekommendationer

Du kan redan nu börja prata med chefer om vilka fina referenser de kan ge dig i din jakt på nytt jobb.

6. Facebooka inte

Det kan vara lockande att skriva exakt vad man känner och att man nu söker nytt jobb på sociala medier. Men vänta lite. Ta tillfället att först tänka igenom vad du vill och borde göra. När du tagit reda på det är det fritt fram att efterlysa nytt jobb.

7. Lista dina framgångar

Skriv ner en lista på vilka bra saker du har åstadkommit under din tid på företaget. Det hjälper dig att förstå att du har kompetens – och ger dig något att skriva i ditt cv.

8. Ta vara på möjligheten

Det är läskigt att behöva byta jobb. Det låter klyschigt att det kan bli en språngbräda till något nytt men det är sant.

9. Undvik offerkoftan

Se dig inte som ett offer, det hjälper dig inte att ta dig vidare.

10. Prata om det

Det gör ont att bli uppsagd och saker som gör ont mår man bättre av att prata om dem. Prata därför med vänner och familjemedlemmar som förstår dig och kan ge dig stöd.